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秋天养肺等于是养命,让肺多活好几年

时间:2018-08-25 03:41来源:网络整理 作者:佚名

炎热的夏季过去,秋天虽然秋高气爽,但是水分蒸发也非常快,容易引起秋燥,导致肺部的不舒适。所以选择在秋天养肺是最好不过的,下面我们一起看看,哪些食物可以在日常食用中,起到养肺的功效。秋天养肺等于是养命,这四大养肺食物,让肺多活好几年

秋天养肺食物一:梨

梨味道甘甜,性凉。梨中含有丰富的糖类物质、有机酸、脂肪以及蛋白质等营养成分。但是因为梨性寒,如果我们生吃梨会达不到养肺的效果,所以我们要将梨煮熟后再食用,已达到驱寒润肺的效果。如果时间充足,可以在梨中加入冰糖熬煮,经常食用会起到很好的润肺效果。

秋天养肺食物二:莲藕

莲藕清脆可口,经常出现在我们自己家的餐桌上。莲藕中含有碳水化合物、金属元素等。这些营养物质可以被人体很好的吸收,新鲜莲藕可以起到很好的入肺止咳的作用。在秋天,经常感到上火烦躁的朋友,可以做些凉拌莲藕来吃。

秋天养肺食物三:百合

百合味道甘甜,适合煲汤喝。它含有碳水化合物以及粘液质,碳水化合物可以帮助我们补充能量,让我们缓解饥饿感。粘液质可以帮助我们保护肺部,润燥清热。但是百合不易单独吃,必须煲粥喝或者是搭配肉食。

秋天养肺食物四:银耳

银耳是有名的美肤食物,它含有的胶质能够让女性皮肤变得更加有弹性,有光泽。除此之外,它也具有很强的药用价值,入药可以治疗虚劳咳嗽以及痰中带血等疾病。可以用银耳炖梨,已达到很好的清肺降火的效果。

以上就是四种适合秋天养肺的食物,如果想养肺的话,可以多食用以上食物进行滋补,无论是做饭加入还是用来晒干冲泡都有很好的效果。