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不花钱的美丽秘诀,秒杀一众昂贵护肤品,无论什么年纪的女人都应该看

发布时间:2018年4月28日 / 分类: / 2000 次围观

有不少人30岁以后照样皮肤细腻,有光泽,完全看不出岁月的痕迹,而有些人的脸上却早早的爬满了皱纹。

同样的岁数,为什么会有这么大的区别?其实和护肤品贵不贵没有太大的关系。

如果你还在“坚持”下面这些坏习惯,很遗憾!

再昂贵的护肤品,都不能阻止你变老变丑的进程!

不爱喝水

现代女性的压力真的太大了,既要赚钱养家,又是孩子他妈。忙得时候连喝口水的时间都没有。

常常要等到口干舌燥才去喝水,但这个时候,身体已经处于缺水状态了。

缺水时,人会容易感到疲劳,对事物的反应也会慢半拍,皮肤会因为缺水变得干燥,起皮、泛红。

那么多喝水有什么好处呢?排毒养颜、补水美白、抗皱抗衰老.....

一个好习惯:

《中国居民膳食指南(2016 版)》建议每日的饮水量要达到1200ml-1500ml。

按照一个杯子200ml来换算,每天至少要喝8杯水,同时还要保证摄入足量的蔬菜水果,这个后面会提到。

喝水小贴士:

最好是喝温开水,太热的水容易导致食道癌;

早上起床后一杯温开水,可以美容养颜。

经常晚睡

熬夜对皮肤的危害就不用多说了,黑眼圈、长斑长痘、长皱纹、皮肤暗沉、脱发、便秘.....随便一条都足够让女人奔溃。

不仅如此,熬夜还会损害你的大脑,让人反应迟缓。导致免疫力下降,增加患上癌症和心脑血管疾病的风险。

即使是这样,还是有很多人“孜孜不倦护肤,勤勤恳恳熬夜”,一边慢性自杀,一边疯狂养生。

睡眠对女人的影响力有多大呢?从孙俪身上就能看出来。

35岁的孙俪,已经是2个孩子的妈了,看起来还像个20刚出头的少女,皮肤紧致、白里透红。

她曾在节目里爆料过自己的美容秘诀:“我觉得吃也很重要,睡也很重要。睡要睡对时间,每天尽量睡个美容觉。”

一个好习惯:

女神已经告诉你变美诀窍啦,一定要在23:00前上床睡觉,这样才能睡出少女脸~

久坐少动

根据美国学者研究显示,久坐1小时的危害等同于吸两根烟,可减少22分钟寿命。世界卫生组织(WHO)也将“久坐”,列为十大致死、致病元凶之一。

久坐少动还会导致腰部脂肪堆积和全身性的肥胖。腰部赘肉会严重影响女人整体的形象,肥胖则会导致心脑血管疾病、高血压和糖尿病。

一个好习惯:

每坐一个小时,就站起来活动一下,伸个懒腰、上个厕所、接杯水等等。每周至少运动5天,每次30分钟以上,可以慢跑、快走、游泳、打羽毛球等等。

经常使用电子产品

长期玩电子产品不仅会影响我们的颈椎、腰椎,导致体态不佳,还会让人越变越丑!

这是因为长期低头会加深你的颈部皱纹,让你看上去很显老,还会使你的双下巴很突出,看上去显脸大。

有人说,那我躺着玩手机不就好了?这只是相对减轻了颈椎的压力,长期的手机辐射和眼部疲劳还是会影响你的皮肤和视力。

一个好习惯:

玩手机或看书半小时后,休息5分钟,转动一下眼珠、伸个懒腰。

负面情绪得不到发泄

生活中难免遇到挫折和不顺心的事情,如果负面情绪一直得不到发泄,人的潜意识里就会去寻找纾解的方法,比如:酗酒、暴饮暴食和疯狂的买买买。

这种错误的发泄方式只会损害你的身体和钱包,让你的情绪变得更加糟糕。

一个好习惯:

在日常生活中,不仅要学会控制情绪,还要学会正确的发泄情绪。

专家表示,可以与亲密的人聊天,相互拥抱,也可以在TA面前哭泣,其实眼泪是最好的纾解情绪的方式。

也可以把你烦闷的事情写下来,梳理经过,反思自身,或者单纯的用文字发泄情绪。

还可以选择走出家门,离开让自己不开心的场所,去亲近大自然。

大自然的奇山秀水常常能震撼人的心灵,使人心胸开阔、身心愉悦,这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

不防晒不卸妆

紫外线催人老的“功效”,大医生之前有提到过。

下面这位二十多年车龄的司机从来不涂防晒,左脸长期靠窗暴晒,右脸因为靠近车内,“庇护”相对多一点,所以变成了这样▼▼▼

而不卸妆,和不防晒一样,也会让人变老变丑。

“卸妆不彻底=毁容”这种说法,可不是危言耸听,而是事实▼▼▼

女人脸上的皮肤是非常脆弱敏感的,由于长期裸露在外,每天要接受来自空气中灰尘的侵蚀,所以卸妆是女人每天的必修课。

一个好习惯:

出门前30分钟抹好防晒霜,暴露在外的皮肤都得抹。阴天、下雨天也需要涂防晒,没有阳光≠没有紫外线。

回家后立刻就要卸妆洗脸,记得温柔一点,对自己的脸好一点。

不爱吃蔬菜水果

随着生活水平的提高,肉食已经成为非常普遍的家常菜肴,蔬菜和水果反而变少了。

多肉少菜似乎已经成了现代人的饮食通病。这个看似不起眼的习惯会给身体带来哪些危害呢?

一是会造成肥胖,这是每个女人都不愿意听到得词;

二是蔬菜水果中含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。蔬菜水果没吃够量,会容易便秘,导致皮肤状态变差;

三是容易缺乏维生素,如果身体缺乏维生素A,会使皮肤干燥,出现脱屑、长闭口等症状。

一个好习惯:

每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克(大约一副扑克牌大小)。美人是吃出来的,保证饮食的均衡和多样性才是抗老的最好办法。

戒不了零食夜宵

晚睡经常会伴随着夜宵,经常吃夜宵的人,不仅会长胖,肠胃也会变得敏感脆弱。而肠胃不好就会导致脸部皮肤粗糙暗沉。

而零食,这种一吃就停不下来的东西,一般都含有大量色素、添加剂、防腐剂,会打乱肠胃消化规律,对肠胃造成负担。

所以,长期吃零食和夜宵的后果,就是长胖、长胖、长胖,油腻、油腻、油腻!

一个好习惯:

克制!克制!再克制!对于夜班族和加班族来说,可以吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物,再搭配一些没有过度加工的坚果,尽量吃得健康一些。

奥古斯丁说:“习惯不加以抑制,不久它就会变成你生活上的必需品了。”

好的习惯可以让它肆意发展,而坏习惯如果不加以抑制,一定会后患无穷。

所以,去锻炼吧!不需要练出马甲线、A4腰,能让自己更自信、更健康就好。

狠下心来改掉这些坏习惯吧!不需要与章子怡、范冰冰媲美,取悦自己便足够了。

转发这篇文章的,都是大大大美人哦~

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